فوائد وعيوب الساونا. Benefits & drawbacks Sauna - Dietfree

قهوة

احدث المواضيع

فوائد وعيوب الساونا. Benefits & drawbacks Sauna

فوائد وعيوب الساونا. benefits & drawbacks sauna,infrared sauna,sauna benefits,benefits of sauna,sauna health benefits,benefits of a sauna,infrared sauna benefits,health benefits of a sauna,benefits of saunas,benefit of sauna,daily sauna use,sauna benefits skin,sauna detox,dry sauna,dry heat sauna benefits,sauna benefits - infrared saunas,sauna benefit,infrared saunas,benefits of a wet sauna,sauna bath,benefits of infrared sauna,sauna therapy

Benefits & drawbacks Sauna





 فوائد وعيوب الساوناBenefits & drawbacks Sauna


سواء كنت تسميها حمّامًا أو بخارًا ، فقد تجد مجموعة واسعة من الفوائد الصحية من خلال استخدام الساونا ، والتي توفر العلاج من خلال جلسات العلاج الرطبة والجافة على حد سواء. يمكن إرجاع تاريخ الساونا الأولى إلى إنشاء المجموعة الفنلندية ، والتي لا تزال تستخدم كمخطط لبناء واستخدام بعض الساونا اليوم. من خلال عملية الاسترخاء هذه ، يمكن تحقيق مجموعة واسعة من النتائج ، والتي يمكن مشاركتها داخل دائرة اجتماعية أو استخدامها كشكل من أشكال التأمل العقلي والبدني.

أنواع مختلفة من حمامات البخار.
غالبًا ما يتم تثبيت حمامات البخار في المنتجعات والمنتجعات الفاخرة ، فضلاً عن الأندية الرياضية واللياقة البدنية كوسيلة للاسترخاء. من الساونا الدخانية إلى مجموعة مختارة من الصخور العميقة ، تسمح الساونا للعضلات بالاسترخاء ، والتي تأتي في متناول اليدين بعد لعبة قوية من لعبة كرة المضرب. كما أنها تستخدم كشكل من أشكال التمارين غير البدنية لأنها تشجع على زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. اعتمادًا على نوع الساونا الذي تواجهه ، هناك العديد من المزايا المرتبطة باستخدام جلسة الساونا.

عندما يتعلق الأمر بنوع الساونا للاختيار من بينها ، هناك حوالي ثلاثة اختيارات رئيسية يجب وضعها في الاعتبار. هناك أنواع الساونا التقليدية التي تشمل غرفة صغيرة أو مقطوعة خارج المنطقة. داخل الغرفة ، يتم وضع سخان في الداخل ، والذي قد يعمل عن طريق الكهرباء أو الغاز أو الخشب. في بعض الأحيان يتم تسخين الغرفة من خلال عملية إبقاء الصخور ساخنة. يسمى النوع التالي من الساونا بساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة ، والتي تستخدم السيراميك أو المعدن لإنتاج الحرارة من خلال انبعاث طاقة الأشعة تحت الحمراء البعيدة. أخيرًا ، توجد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، والتي تستخدم مصابيح الحرارة بالأشعة تحت الحمراء المتوهجة لإنتاج الحرارة اللازمة لتشغيل الساونا. عند اختيار هذا الخيار ، قد تتمكن من جني فوائد العلاج بالألوان من أنواع مختلفة من الضوء ، والتي يمكن أن تعالج بعض الأعضاء في الجسم.

الفوائد الصحية لاستخدام الساونا.
بالنسبة للبعض ، يتجاوز استخدام الساونا الفوائد المادية التي توفرها هذه الممارسة. هناك شيء روحي إلى حد ما عن مواجهة الخصائص المهدئة للحرارة. لا يسترخي الجسم فحسب ، بل أيضًا العقل ، الذي يستخدم غالبًا لمسح أفكار الفرد والوصول إلى مستويات أعلى من الروحانية. هذا الإجراء شائع بين الثقافات الأمريكية الأصلية واليابانية والفنلندية. ستجد أدناه قائمة مغاسل من الفوائد الصحية التي تم ربطها باستخدام الساونا.

تجديد الجلد: في حين أن الساونا تقضي ببطء على المواد الكيميائية والسموم غير المرغوب فيها من الجسم ، فإن الجلد يصبح منتعشًا ، كما أنه مجدد.

يساعد على إخراج الكلى والكبد: يتم تعزيز القضاء على هذه المواد غير المرغوب فيها في الجسم من خلال استجابة الجسم للحرارة ، والتي تتم عن طريق التعرق. يساعد هذا الجزء من علاج الساونا في تخفيف الضغط عن الكلى والكبد.

فوائد التمرين: بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون المشاركة في أنشطة التمارين الصارمة ، توفر الساونا بديلاً مناسبًا. زيادة الدورة الدموية ، والتي تضخ الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم لتحسين أداء وظائف الجسم.

تخفيف الظروف البدنية: يمكن علاج كل من التهاب المفاصل والحساسية وأمراض الجلد والحساسية الكيميائية من خلال الخصائص العلاجية للساونا. يمكن أيضًا استخدام علاجات الساونا لتحقيق إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية.
يقتل الفطريات والبكتيريا والطفيليات والفيروسات: عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، تتم معالجة كل هذه المخاوف الصحية. إنها درجة حرارة منخفضة للجسم تسمح لهذه العيوب بالنمو. تتم معالجة العديد من أجزاء الجسم من خلال زيادة الحرارة ، بما في ذلك الجيوب الأنفية والأذنين والعينين والحلق والأمعاء.

هل هناك أي عيوب؟
هناك العديد من الفوائد الصحية المختلفة المرتبطة باستخدام الساونا ، والتي تفوق بكثير عيوب استخدام الساونا. سلبيات استخدام الساونا ضئيلة للغاية لأنه من خلال إساءة استخدام هذا التقليد الذي يؤدي أساسا إلى مشاكل. بعض الناس لديهم آثار ضارة لاستخدام واسع النطاق. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك عندما يقضي الشخص وقتًا أطول في بيئة درجة حرارة أعلى مما قد يستغرقه جسمه.

التعرق المفرط يؤدي أيضًا إلى الجفاف ، والذي يؤدي في معظم الحالات إلى وفاة الناس. بينما يمكن استخدام الساونا لعلاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والحساسية ، فإنها قد تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز التنفسي من خلال بعض أجهزة الجسم التي ترفض الشعر الجاف في الساونا. يجد بعض الأشخاص صعوبة في التنفس أثناء وجودهم في الساونا ويجب أن يجدوا خيارات ساونا بديلة للاستمتاع بالعديد من مزايا هذه التجربة الصحية.

ليست هناك تعليقات