هل تناول بعض الأطعمة ينقاص الوزن Weight Loss - Dietfree

قهوة

احدث المواضيع

هل تناول بعض الأطعمة ينقاص الوزن Weight Loss

زيادة الوزن,خسارة الوزن,هل التمر يزيد الوزن,انقاص الوزن,الصيام المتقطع,دهون البطن,تمارين,التوقف عن السكر,فضل 10 أطعمة لإنقاص الوزن -,حرق الدهون,هل العنب ينقص الوزن,هل العنب الاحمر يزيد الوزن,هل اكل العنب يزيد الوزن,اسرع علاج لانقاص الوزن

Weight Loss







هل تناول بعض الأطعمة ينقاص الوزن؟



اكتشف الخبراء أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في الواقع على إنقاص 

الوزن دون ضغوط اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة. 

الجانب السلبي هو أن الكثير منا يميل إلى ارتداء هذه الأطعمة مع الجبن والقشدة 

الحامضة والزبدة أو غيرها من معززات نكهة محملة بالسعرات الحرارية.

هذا يؤدي إلى فقدان تأثير فقدان الوزن. قد يكون من الصعب عدم إضافة سعرات 

حرارية إضافية إلى هذه الأطعمة ولكن بقوة الإرادة القوية يمكن القيام به.

يمكن تعريف طعام السعرات الحرارية السلبية كغذاء ينتج عنه تأثير تنحيف للجسم. 

بمعنى آخر ، فإن الجزرة (بدون أي شيء آخر) ستجعل جسمك يستخدم كمية 

متزايدة من الطاقة عند هضمه وغيره من الأطعمة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى 

تقليل التأثير الكلي على الجسم. 

هذا جزئيًا من كمية الطاقة التي يتطلبها هضم الجزرة أو غيرها من الأطعمة ذات 

السعرات الحرارية السلبية وجزئيًا من الارتفاع في عملية التمثيل الغذائي التي 

تنتجها هذه الأطعمة بشكل طبيعي. 





التأثير الكلي هو خسارة صافية للطاقة ، والتي تقاس بالسعرات الحرارية. 

يجب أن يُفهم أن السعرات الحرارية السلبية لا تعني أن الطعام يحتوي على صفر 

سعرات حرارية ، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو سعر حراري سالب.

فيما يلي قائمة جزئية من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية: 

التفاح ، والتوت البري ، والجريب فروت ، ومانجو الليمون ، والبرتقال ، والأناناس ، 

والتوت ، والفراولة ، واليوسفي ، والهليون ، والبنجر ، والملفوف (الأخضر) ، والجزر 

والقرنبيط ، والفلفل الحار في شيلي ، والخيار ، حديقة الرش ، الثوم ، الفاصوليا 

الخضراء ، الخس ، البصل ، البابايا ، الفجل ، السبانخ ، اللفت و الكوسة. يوجد 

المزيد ويمكنك التعرف عليها من كتاب الطبيب المشهور جدًا.

يشرح الدكتور نيل بارنارد في كتابه "الأطعمة التي تسبب لك فقدان الوزن" الآثار 

التي تحدثها هذه الأطعمة على الجسم. كشف مقتبس من كتاب الدكتور بارنارد عن 

بعض الحقائق المذهلة ، لقد وجدوا أن أولئك الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي 

على نسبة منخفضة جدًا من الدهون والغنية بالكربوهيدرات ، يفقدون وزنهم 

بشكل مطرد ، دون الحد من مقدار ما يتناولونه. لا تفقد الوزن بشكل فعال حتى لو 

أكلوا أجزاء ضئيلة.  

يشير الدكتور بارنارد إلى النتائج المنشورة لتجربة أجريت في جامعة كورنيل ونشرت 

في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

نشر مراجع الكتب على موقع إلكتروني كيف فقد 30 رطلاً. الاستفادة من 

المعلومات من كتاب الدكتور بارنارد. 

من المهم توخي الحذر عند اتباع نظام غذائي لأن هناك بعض الأشياء التي 

يحتاجها 

جسمك للبقاء في صحة جيدة بما في ذلك البروتينات والدهون والفيتامينات 

والمعادن والمواد المغذية الأخرى الضرورية للجسم ليعمل في المستوى الأمثل. 

لا يمكنك أن تظل بصحة جيدة عن طريق تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية 

السلبية وحدها.

هذه المقالة لأغراض المعلومات فقط وليس المقصود بها تشخيص أو تقديم 

المشورة بشأن علاج أو منع أي حالة صحية بما في ذلك زيادة الوزن. يرجى 

استشارة الطبيب قبل اتباع نظام غذائي أو تناول أي شكل من أشكال ممارسة 

الرياضة.


ليست هناك تعليقات