اهم الاسرار لفقدان الوزن.Secrets for losing weight - Dietfree

قهوة

احدث المواضيع

اهم الاسرار لفقدان الوزن.Secrets for losing weight

اهم الاسرار لفقدان الوزن.secrets for losing weight,weight loss,losing weight,حرق الدهون,asian super foods for weight loss,انقاص الوزن,تخسيس,how i lost weight,how to lose weight,lose weight,دايت,lose weight fast,lose weight food,السعودية,wellness for life,asian weight loss,تمارين,asian diet weight loss,اسرار التخسيس,حرق دهون البطن,تخسيس البطن,weight,نزول الوزن,الدهون

Secrets for losing weight



الحقيقة حول كيفية فقدان الوزن.

هل تريد أن يخبرك شخص ما بالحقيقة عن فقدان الوزن واللياقة البدنية بشكل حقيقي ودائم ، ويوضح لك كيف تتكيف بسرعة وبسهولة مع عاداتك الغذائية وممارسة التمرين حتى تتمكن من تحقيق النتائج التي تريدها وتستحقها؟
إذا أجبت نعم لأي من هذه الأسئلة ، قد يكون هذا هو المقال الأكثر أهمية الذي قرأته على الإطلاق. لأن ما يجب أن أخبرك به يعالج القضية الأكثر أهمية التي تواجهها - صحتك. من سنوات خبرتي كمدرب شخصي معتمد ومدرب لياقة بدنية ، تم التوصل إلى نقطة حرجة في المنزل مرات لا تحصى: صحتنا هي أهم قيمة لدينا وإذا سارت الأمور جنوبًا ، فسوف ننفق كل ما لدينا ، ماليًا وعاطفيا ، لاستعادتها.

أربعة أسرار لتحقيق أخيرًا.
نتائج تخفيف الوزن والصحة واللياقة التي تريدها .
1- سر تقديم التزام بسيط ببرنامج التمرين. الشركات الكبرى التي تسرق أموالك تريد منك أن تصدق أن تناول حبوب منع الحمل أو بدعة غذائية أو جهاز خاص سيحل جميع مشاكل فقدان الوزن واللياقة البدنية. هذا غير بديهي ويهين الحس السليم. لكن الناس ما زالوا يريدون تصديقهم - لأن هناك الكثير من الألم. إن السر الحقيقي بسيط للغاية وسأقوم بتقطيره لك هنا: تناول 4 إلى 5 وجبات صحية صغيرة يوميًا وأجري مزيجًا من التمارين الرياضية والتمارين الرياضية لمدة 40 إلى 60 دقيقة 3 مرات في الأسبوع. اخرج تقويمك الآن وحدد ثلاثة أيام أسبوعيًا لمدة 12 أسبوعًا عندما تلتزم بممارسة الرياضة. إذا إفعلها. التزامك المستمر سيجلب لك النتائج التي تريدها.

2- سر وجود مدرب. يتحدث كل كتاب للمساعدة الذاتية تقريبًا عن الأهمية الحاسمة لوجود مدرب / معلم. المدرب هو مستشار أو معلم ذو خبرة وثقة. من المحتم أن تصطدم بأوقات عصيبة في طريقك لفقدان الوزن والتعافي. سيقوم المدرب بتوجيهك وتحفيزك وتثقيفك ودعمك - حتى تتمكن من التغلب على هذه العقبات بسهولة وبسرعة. يعد المدرب أمرًا أساسيًا في تنظيم برنامج التمرين للحصول على أقصى قدر من النتائج ومساعدتك في زيادة حافزك وتعزيز التزامك. ويصبح المدرب "نظام التعليقات الموضوعي" الخاص بك ، مما يساعدك على رؤية وفهم وتصحيح المشكلات التي تتداخل مع تقدمك.

3- سر التقدم. هل قابلت أي شخص يقول إنه يمارس التمارين أسبوعًا بعد أسبوع ، شهرًا بعد شهر ، وحتى سنة بعد سنة ، ولا يحصل على أي نتائج جديدة؟ صدق أو لا تصدق ، القيام بنفس التمرين مرارًا وتكرارًا بدون توجيهات من الخبراء لتوجيه تقدمك سيقلل بالفعل من لياقتك. يجب أن تتعلم كيفية تحسين وتنسيق جهودك تدريجياً لتحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن ونتائج اللياقة.

4- أكبر سر: المساءلة. في دراسة حديثة في جامعة فرجينيا للفنون التطبيقية ، قام الباحثون بتقسيم الأشخاص على بدء برنامج المشي إلى مجموعتين. كل أسبوع ، يتلقى كل فرد في مجموعة مكالمة هاتفية يسأل كيف كان برنامج تمارينهم ، المجموعة الأخرى لم تتلق أي مكالمات. في نهاية 24 أسبوعًا ، كان 45٪ من الأفراد الذين تلقوا مكالمات هاتفية ما زالوا يسيرون مقارنة بنسبة 2٪ فقط الذين لم يتلقوا مكالمات. تظهر النتائج أن المساءلة الأسبوعية تزيد من احتمال الالتزام ببرنامج التمرين بنسبة 2200 ٪.

ما قرأته للتو هو بعض من أكثر المعلومات قيمة التي ستسمعها حول كيفية إنقاص الوزن والحصول على اللياقة. والحصول على المعلومات الصحيحة أمر بالغ الأهمية. لكن الفهم الفكري لما ينبغي القيام به ، والقيام به في الواقع ، أمران مختلفان للغاية. الحقيقة هي أن معظم الناس لا يستطيعون أن يسيطروا على العوامل الثلاثة الأساسية التي تفصل بين أولئك الذين يحققون تحولات رياضية حقيقية ودائمة عن أولئك الذين لا يفعلون ذلك. معظم الناس يجدون صعوبة في الالتزام ؛ لا تدرك أهمية التقدم ؛ ويفتقرون إلى المساءلة الشخصية

لتحقيق أهدافهم المتعلقة بفقدان الوزن واللياقة. لماذا ؟
ثلاثة أسباب: 1- معلومات سيئة, 2- من السهل خداع نفسك, 3- لا يوجد توجيه.

إذن ما هو السر النهائي.
لتحقيق أهداف إنقاص الوزن واللياقة بنجاح وبسرعة ؟
لقد اكتشفت أن السر النهائي للحصول على النتائج التي تريدها هو العثور على مدرب يفهمك ويزودك ببرنامج فعّال لتخفيف الوزن والتمرينات والتوجيه والتحفيز والدعم . ولكن الأهم من ذلك كله هو المدرب الذي يجعلك مساءلة.

بفضل برنامج الصحة واللياقة المناسب ومدرب يجعلك مسؤولاً ، يمكنك أن تصبح آلة لتحقيق الأهداف. سوف يتلاشى الوزن - وسيظهر جسمك القوي واللطيف. فكر في الأمر. في قلبك تعرف الحقيقة. لا يوجد حل سريع ، ولا جرعة سحرية ، أو حبوب منع الحمل الخاصة أو معدات تمرين الذهن ، والتي سوف تجعلك لائقًا بشكل مفاجئ. يتم إنتاج الإعلانات التجارية والإعلانات التي تتعرض للقصف يوميًا بواسطة شركات بملايين الدولارات تعرف كيف تضغط على أزرارك العاطفية.

وهم يعرفون كيفية الحصول عليك لسحب بطاقة الائتمان الخاصة بك. ولكن بمجرد حصولك على هزة أو حبوب منع الحمل أو آلة البطن ، فإنك تدرك أنه قد تم تضليلك. لأنها ليست حبوب منع الحمل ، جرعة ، عضوية الصالة الرياضية الفاخرة أو المعدات باهظة الثمن التي سوف تجعلك بصحة جيدة ومناسبة. الشيء الوحيد الذي يعمل هو الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. عليك أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه - بهذه البساطة.
ولكن هناك طريقة واحدة فقط لاستيعاب التزامك وتعزيز حافزك:
يجب عليك تجربة النتائج شخصيا.

والطريقة الأسرع والأكثر واقعية لتجربة هذه النتائج هي أن يكون لديك مدرب يرشدك. خلاصة القول هي ذلك: سيكون عليك الانخراط في برنامج تمارين معتدلة وعليك أن تأكل حمية أكثر صحية من أجل إنقاص الوزن بشكل آمن وفعال وسريع - والحفاظ عليه بشكل دائم. إذا لم تكن مستعدًا لسماع ذلك ، إذا كنت لا تزال تبحث عن نوع من "المعجزة" - فلا يمكنني مساعدتك. لأنني أعدك ، استنادًا إلى سنوات التجربة والخطأ ، وسنوات الدراسة وسنوات تطبيق الحياة الواقعية. لا يوجد برنامج لتخفيف الوزن معجزة.

قد لا تصدق ذلك الآن ، لكن إنقاص الوزن والحصول على اللياقة ليست صعبة كما تظن. يمكن لأي شخص أن يتمتع بجسم قليل النغمة إذا فهم فقط المبادئ الأساسية والأساسية التي ناقشتها في هذا التقرير - ثم يطبقها على حياتهم اليومية. لكن ضع في اعتبارك أنه بغض النظر عن مدى صعوبة عملك - إذا كان "النظام" الأساسي خاطئًا ، فلن تحقق مطلقًا أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن واللياقة. لذا تأكد من أنه أينما اخترت الحصول على معلوماتك ، فهي دقيقة حتى تتمكن من إنشاء نظام فعال لتخفيف الوزن.


ليست هناك تعليقات