How to defend yourself against - Covid 19 - Dietfree

قهوة

احدث المواضيع

How to defend yourself against - Covid 19

كيف تدافع عن نفسك ضد - covid 19,covid-19,covid19,coronavirus,covid,covid 19 nyc,covid 19 virus,nurses covid 19,doctors covid 19,covid 19 new york,dich benh covid 19,covid 19 australia,documentary covid 19,covid 19 documentary new york,coronavirus update,coronavirus news,corona virus,virus,covid-19 news,coronavirus pandemic,coronavirus outbreak,españa muertes covid,covid-19 outbreak,corona,politics,lockdown,bc covid-19,covid-19 4/4,india

كيف تدافع عن نفسك ضد - Covid 19



كيف تدافع عن نفسك ضد - Covid 19


لا يزال عالمنا مصدومًا من الأمراض الوبائية التي تتسبب في فقدان الآلاف بل وحتى ملايين الناس. من الممكن أن يتأثر جسمك بهذه الأمراض والعدوى. أحدث COVID - 19 جعل عالمنا يتخذ احتياطات سخية لتجنب الفيروس المتفشي وهزيمته. الفيروس المعروف أيضًا باسم سارس - CoV - 2 نشأ في ووهان الصين وقد أحدث انطباعات فيروسية على مستوى العالم خلال الأسابيع القليلة الماضية. 

تم الإبلاغ عن بعض الحالات أشد من غيرها. يتمثل الخطر الرئيسي للفيروس في أن بعض الناقلين لا تظهر عليهم أي أعراض ، لكنها معدية مثل تلك التي تظهر. من المرجح أن تساهم تلك التي لا تظهر عليها أي أعراض في انتشار المرض بين شخص وآخر. أولئك الذين يعانون من حالات طبية حادة أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالة خطيرة من COVID -19 من أولئك الذين ليس لديهم ، لكن الناس من جميع الأعمار قد التقطوا الفيروس. سنستمر في رؤية انتشار الفيروس خلال الأشهر القادمة. 

لمزيد من المعلومات والتحديثات حول الفيروس ، يرجى الرجوع إلى موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها هذه حقيقة يجب علينا جميعا مواجهتها والاستعداد لها. إن الحصول على جسم قوي وصحي بما يكفي لمحاربة أي أمراض خطيرة هو شيء يأتي من اتخاذ خيارات صحية باستمرار. ما تتناوله وما لا تتناوله سيبني خلاياك وفقًا لذلك. سيكون لتدفق نمط حياتك تأثير كبير على تركيبة الحمض النووي لجسمك وبنيته الجزيئية.

تناول الطعام من أجل الوقاية من العدوى وقوة المناعة
اختر الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن. الفاكهة والخضروات النيئة والخضر الورقية واللحوم التي يتم تغذيتها / المراعي المرتفعة / اللحم البري. الثوم ، البلسان ، وزيت الأوريجانو ، هي بكتيريا صحية تقاوم المساعدات. سيؤدي اتخاذ خيارات تناول صحية إلى القضاء على مسببات الأمراض الضارة ومكافحة العدوى.

تنظيم صحة الأمعاء
يمكن للبروبيوتيك الصحي مثل الكيمتشي تحفيز المستقبلات العصبية داخل أمعائك. اللبأ هو توصية عظيمة لزراعة المناعة من خلال المكملات الغذائية. سيؤدي ذلك إلى زيادة وضوحك العقلي ورفاهية جسمك وجهازك الهضمي. إن دمج البروبيوتيك في نمط حياتك سيمنع أيضًا متلازمة Leaky Gut والإسهال من الأسباب المعدية.

تمرن لزيادة الحيوية
يعزز النشاط البدني الدم الصحي وإنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية. خلايا القاتل الطبيعية هي خلايا الدم البيضاء التي ترفض الأورام والأمراض الفيروسية. اختيار التمرين يبني خلايا الدم بدلاً من الخلايا الدهنية ويؤدي إلى فوائد مكافحة الشيخوخة. ينظم التمرين الجسم الاستباقي على المستوى الجزيئي مما يزيد من قدرات الشفاء والوقاية من الأمراض.

احصل على نوم سليم
ستقلل أنماط النوم الصحية وكذلك جميع المواضيع الأخرى التي ناقشناها حتى الآن من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري واختلال المناعة.

الحرارة والترطيب
شرب السوائل سوف يغسل الفيروس في المعدة حيث سيموت في حمض المعدة. إذا لم تشرب ما يكفي من السوائل ، فقد تنتقل من القصبة الهوائية إلى الرئتين. لا يمكن للفيروس أن يعيش في درجات حرارة تزيد عن 530 درجة مئوية. أي حوالي 133 درجة فهرنهايت. كلما ارتفعت درجة الحرارة ، كلما مات الفيروس أسرع. تناسب زيارة الساونا بانتظام في روتينك وتأكد من الاحتفاظ دائمًا بسفينة مليئة بالسوائل معك.

سيكون كل الطعام الصحي والنوم والتدفئة والترطيب وممارسة الرياضة هو أكبر سلاح لك عند منع وهزيمة الفيروسات مثل COVID - 19. خصص بعض الوقت لمعرفة وتقدير الموارد والتصميم الذي توفره لنا الطبيعة للبقاء بصحة جيدة سعيدة. نحن جميعا قادرون على مراقبة خياراتنا وأجسادنا. تشعر بتحسن ، وتبدو أفضل ، وتكون أفضل ، والأهم من ذلك ، عش بشكل أفضل.

ليست هناك تعليقات