اخر الأخبار

Food supplement to preserve your beauty. مكمل غذائي للحفاظ على جمالك

 

Food supplement to preserve your beauty



مكمل غذائي للحفاظ على جمالك


ما رأيك عندما نقول العناية بالبشرة؟

قد تعتقد أنك تعتني ببشرتك دائمًا بمساعدة المقشرات والمرطبات والأمصال. في الواقع ، إذا كنت كذلك

تريد أن تظل جميلًا ، فأنت بحاجة إلى العناية ببشرتك وتغيير نمط حياتك أيضًا. مع

النوع الصحيح من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، يمكنك أن تشفي بشرتك. لذلك ، نقترح عليك المحاولة

بعض المكملات الغذائية. في هذه المقالة ، سنتحدث عن 4 مكملات يمكن أن تساعدك

للحفاظ على جمالك أو البقاء رشيقًا.

1. فيتامين ج:

فيتامين ج ضروري إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة بشرتك. في الواقع ، إنه يساعد بشرتك

لمحاربة الضرر وتعزيز التئام الجروح. بصرف النظر عن هذا ، فإنه يوفر الحماية ضد

الضغوطات البيئية كذلك. علاوة على ذلك ، يتم تضمينه في قائمة العناصر الغذائية الرئيسية التي

يحتاج جسمك إليه لإنتاج الكولاجين ، وهو لبنة أساسية للحفاظ على صحة بشرتك.

يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات ، وخاصة الحمضيات والخضروات الورقية.

إلى جانب ذلك ، يعتبر الشاي الأخضر مصدرًا رائعًا آخر لتلبية احتياجاتك من فيتامين سي إذا كنت كذلك

لا يمكنك تناول الفاكهة أو الخضار لسبب ما ، يمكنك اختيار مكمل فيتامين سي.

إنه آمن للاستخدام.

2. فيتامينات ب:

على الرغم من أن فيتامينات ب ضرورية لدعم مزاجك ، إلا أنها تلعب أيضًا دورًا كبيرًا

في الحفاظ على بشرتك في حالة جيدة. تختلف فوائد فيتامينات ب لبشرتك. على سبيل المثال ،

وفقًا لدراسة بحثية ، يساعد فيتامين ب 12 جسمك على إنتاج ما يكفي من البكتيريا الجيدة وتقليلها

البكتيريا السيئة.

تشمل بعض المصادر الجيدة لفيتامينات ب الحبوب الكاملة ومنتجات الصويا والخضروات ذات الأوراق الخضراء

لحم ، جبن ، بيض و لبن. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام فيتامينات ب بناءً على توصية طبيبك.

3. الأحماض الدهنية:

بصرف النظر عن الفوائد الأخرى ، فإن الأحماض الدهنية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة

لجسمك إذا كنت تريد حماية بشرتك من التلف. وفقا للدراسات البحثية ، فإن هذه الأحماض تساعد

تقلل الأحماض الدهنية من أعراض حب الشباب لأن لها خصائص مضادة للالتهابات. يغض النظر

يمكن أن تساعدك أوميغا 3 على تقليل جفاف بشرتك عن طريق حبس الرطوبة.

بعض المصادر الجيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية هي المكسرات والمأكولات البحرية والبذور

والبقوليات والأعشاب البحرية. يمكنك أيضًا استخدام مكمل أوميغا 3. ومع ذلك ، فهو أفضل

استخدم المكملات الغذائية المشتقة من مصادر طبيعية مثل بلح البحر أو الكريل أو الأسماك.

4. زيت زهرة الربيع المسائية:

وفقًا للعديد من الدراسات البحثية ، يمكن للبالغين الاستفادة من مكملات زيت زهرة الربيع

لتحسين صحة بشرتهم. في الواقع ، يحتوي هذا الزيت على أحماض دهنية يمكن أن تكون

يساعد على توازن الهرمونات في الجسم. يمكنك زيادة قوة هذا الزيت بدمجه مع

أحماض دهنية أخرى.

إذا كنت تريد حقًا استخدام مكمل أوميغا 3 ، فقد ترغب في اختيار المكونات التي يتم الحصول عليها

عليها بلح البحر أو الكريل أو السمك.

إذن ، هذه هي المكملات التي يمكنك استخدامها للحفاظ على جمالك. برغم من

أن تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يلبي احتياجاتك من الفيتامينات ، إلا أنه قد لا يكون كذلك

اختيار جيد للجميع. لذلك فإن اختيار المكمل هو فكرة أفضل للحفاظ على جمالك.

ليست هناك تعليقات