اخر الأخبار

ملاحظات التغذية على مكملات إنقاص الوزن Nutrition Notes on Weight Loss Supplements

ملاحظات التغذية على مكملات إنقاص الوزن 

ينفق المزيد والمزيد من الدولارات سنويًا على مكملات إنقاص الوزن على أمل تسريع عملية التمثيل الغذائي. الرغبة الرئيسية هي أن تكون جذابًا ومقبولًا ولكن أصبح هدفًا أكثر صعوبة في تحقيقه. صناعة اللياقة البدنية مزدهرة ولكن لا يزال الكثير من الناس غير قادرين على خفض تلك الدهون على الرغم من كل جهود التمارين والنظام الغذائي. في أمريكا ، أكثر من ستين في المائة من البالغين يعانون من زيادة الوزن وثلاثين في المائة يعتبرون بدناء. هذا بسبب: أولاً ، الكثير من منتجات إنقاص الوزن تعد بأهداف غير واقعية ؛ ثانياً ، يعتمد مصنعو المكملات الغذائية على فشل الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن في البقاء على قيد الحياة ؛ وثالثًا ، تتم كتابة المعلومات حول المكملات الغذائية الموجودة في السوق بأنفسهم فقط لإجراء عملية بيع.

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء قد حظرت بنجاح المسوقين غير الشرعيين ، إلا أن بعض المنتجات لا تزال متاحة. يمكن خداع المستهلكين من الملصقات التي تدعي رسوم الكافيين أو الإفيدرا دون علمهم أن هذه المكملات تتكون من مكونات أخرى قد تشكل نفس المخاطر الصحية. وتشمل مشاكل القلب والجهاز الهضمي والصداع والأرق وحتى الآثار الجانبية النفسية.

يقول مصنعو المكملات الغذائية الآخرون أن منتجاتهم تحتوي على EGCG وهو مكون كيميائي نباتي موجود في الشاي الأخضر. هذا المكون المزعوم يدعي أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ولكنه في الواقع يشكل الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد بشكل طفيف من احتمالية حرق السعرات الحرارية ويمكن العثور عليه الآن في العديد من مكملات إنقاص الوزن. من ناحية أخرى ، لديها نقاط جيدة لأن الجسم قد يتوافق مع EGCG بعد فترة من الزمن. يمكن أن تصل فائدة Eve لفقدان الوزن إلى 60 إلى 70 سعرة حرارية في اليوم. هذا يساعد على منع زيادة الوزن المفرطة.

من الآثار المهمة الأخرى لمكملات إنقاص الوزن أنها قد تحتوي على مكونات يزعم صانعوها أنها تمنع امتصاص الكربوهيدرات. أحد الأمثلة الجيدة هو الشيتوزان ، والذي يبدو واعدًا للغاية ، والذي في الواقع لا يظهر أي نتيجة إيجابية في امتصاص الدهون. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى سبعة أشهر حتى يفقد الرجال رطلًا واحدًا فقط من دهون الجسم ، وبالنسبة للنساء ، لا يوجد فقدان للدهون على الإطلاق. تعمل مكملات الغدة الدرقية كبدائل للغدة الدرقية تساعد في تنظيم الغدة الدرقية وتحسينها عند مستوى أعلى. يقولون إن هذا يجعل الجسم يشعر وكأنه بطاطس الأريكة ولن يؤدي المهمة التي يجب أن يقوم بها.

نظرًا لأن السبب الأول وراء تناول الناس هو شعورهم بالجوع ، فهناك نوع آخر من المكونات التي صنعها المصنعون مما يزيد الشعور بالشبع ويقلل الشهية ، وهو Guar Gum. ومع ذلك ، تظهر الدراسات الحديثة أنه ليس له فائدة كبيرة على الإطلاق لفقدان الوزن. من المثير للسخرية أن يقوم المصنعون بخلط السيليوم الذي يتمتع بسمعة تقليل الأكل والمساعدة في إنقاص الوزن للدراسات الأولية حتى الآن لا يدعمون هذا الادعاء على الرغم من أنه يساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول والسكر في الدم.

يعد امتصاص الجلد أحد أحدث الابتكارات في صناعة فقدان الدهون. هناك جل تقطيع ، وهو منتج إبريل هو الأفضل مبيعًا في تقنية كريمات فقدان الدهون. افركيها حيث تريد تقطيع الدهون. في الوقت الحالي ، يبدو أنه من الأكثر أمانًا النصح بالعلاجات القديمة لزيادة الوزن المفرط ، وذلك بالاستثمار في أحذية المشي بدلاً من مكملات النظام الغذائي ، والذهاب إلى الحديقة والقيام بالمشي السريع ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية  واتباع نظام غذائي متوازن. في حين أن.

ليست هناك تعليقات