اخر الأخبار

Vitamins for Hair Growth and Vitamins for Hair Loss

Vitamins for Hair Growth and Vitamins for Hair Loss

 

فيتامينات لنمو الشعر:

يعود السبب الرئيسي لتساقط الشعر أو الصلع إلى نقص مكملات فيتامين ب. يحتوي فيتامين ب 5 على حمض البانتوثنيك و ب 3 (النياسين الضروري لنمو الشعر). B6 مهم بنفس القدر للجسم ، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية من الزنك والكبريت والمغنيسيوم والبيوتين.

حقيقة مثيرة للاهتمام حول فيتامين ب: أجريت تجارب معينة على الفئران وتم إطعامهم بأطعمة تفتقر إلى مكملات المغنيسيوم. وجد أنهم فقدوا شعرهم في عناقيد وعندما تم تزويدهم بنظام غذائي منخفض البيوتين أصبحوا بلا شعر. ولكن لدهشة الجميع ، عاد شعرهم عندما تم تغذيتهم بأطعمة غنية بفيتامين ب. أجريت دراسات مماثلة على الرجال ووجدت أن فيتامين ب يثري جودة الشعر.

يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين أ. يجب استهلاك الأحماض الدهنية مثل زيت زهرة الربيع أو زيت بذور الكتان أو زيت السلمون لتعزيز نمو الشعر.

فيتامين (هـ) مخصص لتحفيز تناول الأكسجين في الجسم وتحسين الدورة الدموية. إذا كانت هناك دورة دموية مناسبة ، يتم تحسين نمو الشعر.

يساعد فيتامين ج على الأداء الطبيعي للشعيرات الدموية التي تنقل الدم إلى فروة الرأس. حتى الزنك هو مكمل مهم يجب استهلاكه لأنه يساعد على نمو الشعر.

البيوتين ضروري لنمو الشعر. هناك العديد من مصادر البيوتين مثل خميرة البيرة ، والأرز البني ، والبرغل ، والبازلاء الخضراء ، والعدس ، والشوفان ، وفول الصويا ، وبذور عباد الشمس ، والجوز. إنه موجود في بعض أنواع الشامبو ، لذا يمكنك استخدام الشامبو الذي يحتوي على البيوتين. ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي فيتامينات أو أدوية لنمو الشعر.

فيتامينات لتساقط الشعر:

أصبحت الفيتامينات لتساقط الشعر شيئًا مهمًا هذه الأيام. تمت صياغتها بشكل أساسي لمساعدتك على تعويض الجرعة التي تم تجاهلها من هذه الفيتامينات الحيوية بشكل طبيعي. من أهم الفيتامينات لتساقط الشعر هي فيتامينات ب.

من المحتمل أن تكون المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا والأكثر شهرة هي الفيتامينات التقليدية القديمة التي لا تزال تحقق ما تعد به. لقد تراجعت الفيتامينات عن رواجها في السنوات الأخيرة بفضل الادعاءات الجريئة للمنتجات التكميلية الجديدة التي ظهرت في السوق ، ولكن رفض فوائد الفيتامينات سيكون من الحماقة إلى حد ما لأنها يمكن أن توفر مجموعة من المساعدات الحيوية للمشاكل الشائعة. تعمل الفيتامينات على تنشيط بصيلات الشعر التالفة وبالتالي تعزيز نمو الشعر. إذا نظرت إلى تناول الفيتامينات لتساقط الشعر ، ستلاحظ أن هذه الفيتامينات ضرورية لصحة جيدة طالما أنك تتناولها باعتدال. يمكن أن تكون الفيتامينات المستخدمة في علاج تساقط الشعر بسيطة مثل اتباع نظام غذائي جيد.

يمكن أن يساعدك إيجاد مكمل جيد يحتوي على فيتامينات لتساقط الشعر على أن تكون البطل ويقتل DHT. أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 5 ، المعروف باسم البانثينول ، وعائلة فيتامينات ب بأكملها يساعدان بشكل كبير في وقف تساقط الشعر والمساعدة في إعادة نمو الشعر المفقود لدى الرجال والنساء بسرعة. بينما يمكن تناول فيتامينات ب لتساقط الشعر بشكل فردي ، فمن الأفضل أن يتم تناولها كجزء من مكمل متعدد الفيتامينات. الفيتامينات الخاصة بتساقط الشعر مُصممة خصيصًا لمنع إنتاج DHT ، وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر عند الرجال.


إن أسلوب الحياة الصحي المكمّل بنظام غذائي سليم هو المفتاح السحري لشعر صحي وجميل. يمكن لنظام غذائي مغذي غني بفيتامين ب استعادة اللون الطبيعي. يقال إن اتباع نظام غذائي غني بكبد العجول والخميرة وجنين القمح والجرعات اليومية من الليسيثين يمنح الشعر قوة وجمالًا. إن عجائب التغذية في العصر الحديث زيت السمك أوميغا 3 مدعوم بشكل كبير من خلال دليل علمي لتصحيح ومنع العديد من الأمراض الصحية المختلفة التي لا تحتاج إلى تفكير لتضمينها كأحد المكملات الغذائية اليومية إن لم يكن في نظامك الغذائي.

هل تفكر في إضافة المكملات الغذائية العشبية إلى نظامك الغذائي لتحسين جودة تغذيتك. يمكن أيضًا استخدام المكملات الغذائية لمواجهة تساقط الشعر المفرط. توجد الفيتامينات بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة التي نستهلكها ويمكننا أيضًا الحصول على الفيتامينات على شكل مكملات فيتامين. بالطبع مكملات الفيتامينات الطبيعية هي خيارك الأفضل. وبالتالي ، يمكن علاج تساقط الشعر عن طريق تناول المكملات الغذائية ، مثل المعادن والفيتامينات ، وخاصة فيتامينات ب (ب 5 ، ب 6 ، والنياسين) ، البيوتين ، إينوزيتول وحمض الفوليك.

تعتبر الفيتامينات الخاصة بتساقط الشعر مفيدة بشكل خاص في علاج تساقط الشعر عند النساء ، حيث من المحتمل أن يكون سبب تساقط الشعر عند النساء هو التغيرات الهرمونية التي قد تكون عرضة للعلاج. الفيتامينات الخاصة بتساقط الشعر مُصممة خصيصًا لمنع إنتاج DHT ، وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر عند الرجال.

ليست هناك تعليقات